الفول المدمس

- أضيف بتاريخ: 2012-07-24
- مدة الإعداد: 40 دقيقة
- مدة الطهي: 30 دقيقة
- قراءة: 12506
- التجربة: طبق مجرب
- خصائص: طبق مميز
- المفضلة: أضف لمفضلتك
- للطباعة: طباعة
 
المقادير:
1 كوب فول اصفر الحب المقشر
1 بصل صغير مفروم ناعم
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام صلصة طماطم
كمون مطحون+كزبرة مطحونة+ملح+فلفل أسود
ماء
فلفل اخضر حار "اختياري"
صوص الطماطم :
طماطم وبصل وفلفل رومي مفرومة ناعم

الطريقة:
- يغسل الفول ويصفى ثم يسلق بماء على نار هادئة حتى يستوي مع التقليب تقريبا 20 دقيقة.
- يحمس البصل بالزيت ثم يضاف له الصلصة ثم البهارات
- يخلط الفول بالخلاط ثم يسكب على حمسة البصل ويوضع عليه قرن فلفل اخضر ويترك على نار هادئة حتى يغلي.
- يسكب في الاطباق ويسكب عليه زيت زيتون ورشة من الكمون والكزبرة المطحونة وصوص الطماطم .


مشاركة من: موقع لكِ النسائي


المزيد من وصفات أطباق للإفطار:

تقييم الطبق الفول المدمستقييم الطبق الفول المدمستقييم الطبق الفول المدمستقييم الطبق الفول المدمستقييم الطبق الفول المدمس
التقييم: 4    التصويتات:8
    قيمي هذا الطبق:



أرسلي هذا الطبق لصديقة


التعليقات


  • بواسطة: ريم

    طبق صحّي جدا جدا الله يعطيكم العافية ننتظر منكم المزيد




اضيفي تعليقك

هل قمتِ بتجربة هذا الطبق ؟ هل لديك تعليق على هذا الطبق ؟ تستطيعين كتابة تعليقك هنا وسوف تتم إضافته بعد موافقة المشرفة
نتمنى الكتابة باللغة العربية أوالإنجليزية ونعتذر عن تجاهل أي تعليق مكتوب بلغة مخالفة:

اسمك:

بريدك:

تعليقك: